Kenapa Tubuh Terasa Lemas Padahal Sudah Makan – – Apakah Anda sering lelah setelah berolahraga? Tak jarang, kelelahan membuat tubuh lemas dan kekurangan energi.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa lemas dan lelah, mulai dari mengubah pola makan hingga rutin berolahraga.
Kenapa Tubuh Terasa Lemas Padahal Sudah Makan
Olahraga teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah pelepasan endorfin yang secara alami meningkatkan tingkat energi.
Inilah Alasan Jelas Kenapa Masturbasi Bikin Lemas Dan Ngantuk
Menjaga tubuh tetap terhidrasi berarti kekurangan energi. Dehidrasi menghilangkan energi tubuh dan dapat berdampak negatif pada tidur.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2014, pada orang yang biasanya tidak minum cukup air, jumlah air yang diminum dapat berdampak positif pada tingkat energi.
Hindari kafein setelah makan malam agar tubuh rileks secara alami dan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Dapatkan pembaruan berita pilihan dan berita setiap hari. Yuk gabung di grup Telegram “Update Berita”, klik link https://t.me/comupdate lalu gabung. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel Anda.
Penyebab Tubuh Terasa Lemas
Berita Terkait Mengapa panas membuat Anda lelah dan mengantuk? Jawaban Sains Mengapa Anda Lelah Seharian Meski Tidur Cukup? Mengapa Anda merasa lelah setelah minum kopi? Bosan bekerja di rumah? Lalu kenapa cuaca panas di Indonesia membuat lelah dan ngantuk?
Jixi menemukan berita yang dekat dengan minat dan preferensi Anda. Kumpulan berita ini disajikan dalam bentuk berita pilihan berdasarkan minat Anda.
Informasi Anda akan digunakan untuk memverifikasi akun Anda ketika Anda memerlukan bantuan atau menemukan aktivitas yang tidak biasa di akun Anda. 14 Penyebab Umum Badan Lemas dan Tips Mengatasinya Published: 22 Februari 2019 Terakhir Diupdate: 27 Juli 2021 Dibaca 13 Juni 2019 Waktu Baca: 6 menit
Saat tubuh sedang lemah, pastinya motivasi Anda untuk melakukan aktivitas apapun akan berkurang. Badan terasa lemas dan tidak nyaman, jangan tunda lagi, cari tahu penyebab badan lemas dan tips mengatasinya di bawah ini.
Jenis Jenis Makanan Yang Dihindari Saat Diet
Dalam istilah medis, kelemahan umum pada tubuh disebut dengan asthenia, yaitu perasaan lemas secara umum yang disebabkan oleh berbagai hal. Kondisi ini bisa disebabkan oleh gangguan fisik atau psikis, seperti kurang tidur, depresi, anemia, infeksi virus atau bakteri, kanker, atau penggunaan zat tertentu.
Saat Anda merasa lemas, coba ulangi berapa lama Anda tidur semalam. Kalau rasanya kurang, itu karena badan lemah.
Untuk menghindarinya, tidurlah yang cukup sekitar 7-8 jam setiap malamnya. Untuk membentuk pola tidur, usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Sebelum tidur, rapikan kamar dan tempat tidur agar nyaman.
Sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana penderitanya berhenti bernapas untuk sementara waktu saat tidur. Sayangnya, sebagian besar pasien tidak menyadari hal ini. Sleep apnea biasanya ditandai dengan kebiasaan
Penyebab Badan Lemas Setelah Bangun Tidur
Kelebihan berat badan, merokok, dan minum alkohol dapat memperburuk gejala apnea tidur. Jadi, jika Anda kelebihan berat badan, berhentilah merokok dan hindari alkohol.
Kelemahan juga mempengaruhi orang yang makan lebih sedikit. Masalah kesehatan ini bisa terjadi meski Anda makan banyak, namun makanan tersebut kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Tinggi gula dan lemak. Makanan tinggi karbohidrat bisa menyebabkan gula darah melonjak, dan bila turun secara tiba-tiba, tubuh akan terasa sangat lemas.
Anemia defisiensi besi adalah penyebab paling umum kelemahan pada wanita. Sel darah merah bertanggung jawab membawa oksigen ke seluruh tubuh, dan zat besi adalah komponen kunci dari sel-sel ini. Tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak dapat memperoleh oksigen yang dibutuhkan untuk menghasilkan energi, sehingga tubuh menjadi lemah.
Penyebab Ngantuk Di Pagi Hari, Apa Solusinya?
Anemia lebih sering terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti daging, kacang-kacangan, tahu, kentang, brokoli, sereal yang diperkaya zat besi, dan nasi merah.
Selain dari makanan, kebutuhan zat besi juga bisa diperoleh dari makanan suplemen. Bicarakan dengan dokter Anda mengenai kebutuhan suplemen zat besi dan dosis yang tepat untuk Anda.
Tak hanya faktor fisik, faktor psikis seperti depresi pun kerap membuat tubuh terasa lemas dan kurang berenergi. Selain itu, depresi dapat menimbulkan kesedihan dan kecemasan, yang juga dapat menimbulkan gejala fisik, antara lain kelelahan, susah tidur, pegal-pegal, dan nyeri.
Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi menderita depresi, segera temui dokter. Ada banyak pilihan pengobatan untuk depresi, termasuk terapi dan pemberian obat-obatan tertentu sesuai resep dokter.
Lemas Dan Mengantuk Di Kelas: Lelah Atau Bosan? < Hafecs
Tugas kelenjar tiroid adalah mengontrol metabolisme, cara tubuh dengan cepat mengubah bahan bakar menjadi energi untuk menjalankan fungsi tubuh. Jika tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan, depresi, dan penambahan berat badan.
Hal ini dapat dipastikan dengan tes darah. Jika hipotiroidisme adalah penyebab seringnya Anda merasa lemas, terapi hormon biasanya sangat efektif untuk mengobatinya.
Banyak orang menggunakan kafein sebagai stimulan, penambah energi, dan bantuan tidur. Kafein dalam jumlah sedang membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Namun hati-hati untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan peningkatan detak jantung atau jantung berdebar, tekanan darah tinggi, kecemasan, dan insomnia. Setelah kafeinnya habis, penggunanya akan merasa lelah dan lesu.
Penyebab Kenapa Anda Selalu Merasa Lelah
Jika Anda banyak minum kopi, teh, soda, atau mengonsumsi obat yang mengandung kafein, sebaiknya hentikan kebiasaan ini secara bertahap. Minumlah kopi secara perlahan dan hentikan meminumnya ketika efeknya mulai terasa.
Jika Anda seorang peminum kopi, usahakan untuk mengurangi konsumsinya secara bertahap dibandingkan berhenti sekaligus.
Gejala infeksi saluran kemih yang paling umum adalah nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil dan keinginan untuk buang air kecil. Tak hanya itu, infeksi saluran kemih juga bisa menyebabkan rasa lelah dan badan sering terasa lemas.
Jika Anda mencurigai adanya ISK, segera temui dokter Anda. Dokter akan meresepkan antibiotik yang dapat menyembuhkan kondisi tersebut dalam 1-2 minggu. Alhasil, rasa lemas akan segera hilang dan Anda dapat dengan mudah kembali bekerja.
Sakit Kepala Saat Kepanasan, Apakah Berbahaya?
Penyakit diabetes dapat menyebabkan kelemahan pada tubuh, baik karena rendahnya gula darah. Ketika gula darah tinggi, gula akan tetap berada di dalam darah dan sel tidak menghasilkan energi. Akibatnya tubuh menjadi lemas dan mudah lelah.
Namun, penderita diabetes juga bisa mengalami gula darah rendah akibat pengobatan. Jika angkanya rendah tentu saja tubuh tidak mempunyai energi yang cukup sehingga tubuh menjadi lemah.
Penting bagi penderita diabetes untuk selalu mengontrol gula darahnya agar kadarnya tetap normal. Perubahan gaya hidup, termasuk pola makan dan olahraga, juga penting. Ingatlah untuk meminum obat diabetes Anda secara teratur untuk menjaga gula darah Anda tetap terkendali.
Saat Anda merasa pusing, itu mungkin pertanda tubuh Anda tidak mendapat cukup air. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi kurang berenergi akibat dehidrasi sehingga menyebabkan tubuh menjadi kurang efisien.
Badan Terasa Sakit Sehabis Olahraga, Kenapa Ya?😱‼️
Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh guna mencegah dehidrasi. Jika Anda berolahraga, tinggal atau bekerja di lingkungan yang panas, volumenya akan meningkat.
Tanda-tanda tubuh Anda sudah cukup minum bisa dilihat dari urine yang bening atau berwarna kuning pucat. Jika urine Anda mulai berwarna gelap atau keruh, berarti Anda masih membutuhkan lebih banyak cairan.
Pernahkah Anda merasa lemas setelah melakukan tugas sehari-hari, seperti berbelanja, membersihkan rumah, atau menaiki tangga? Ya, itu artinya Anda patut waspada karena bisa jadi itu pertanda adanya gangguan jantung.
Ketika gangguan jantung terjadi, jantung tidak dapat memompa darah ke jaringan tubuh. Alhasil, tubuh akan menghemat sumber energi yang seharusnya disalurkan ke kaki, dan malah disalurkan ke organ vital. Itu melemahkan tubuh.
Mual Setelah Makan? Ketahui Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Karena penyakit jantung merupakan kondisi yang serius, segera temui dokter jika Anda mencurigainya. Perubahan gaya hidup (misalnya pola makan dan olahraga), pengobatan, dan terapi fisik diperlukan untuk mengendalikan penyakit jantung tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kerja shift dapat mengganggu jam biologis atau ritme sirkadian tubuh. Saat Anda bekerja di malam hari atau berganti shift dari biasanya, tubuh jadi bingung kapan harus bangun dan kapan harus tidur. Akhirnya tubuh tidak bisa beradaptasi dan akhirnya menjadi lemah.
Jangan khawatir, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalkan efek ini. Misalnya, jika Anda harus tidur di siang hari, usahakan untuk membuat area tidur Anda gelap, sejuk, dan setenang mungkin. Sebaliknya, jika Anda harus bekerja pada malam hari, pastikan area kerja Anda memiliki penerangan yang cukup.
Yang terpenting adalah bekerja dalam shift yang berurutan dan relatif panjang. Jangan terlalu sering mengubah shift, meski hanya beberapa hari.
Vertigo: Gejala, Penyebab, Dan Penanganannya
Alergi biji-bijian seringkali dapat menyebabkan tubuh terasa lemas. Jika Anda merasa mengantuk dan lemas setelah mengonsumsi makanan tertentu, bisa jadi tubuh Anda alergi terhadap makanan tersebut.
Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menghindari mengonsumsi makanan yang Anda curigai dapat menyebabkan kelemahan. Jangan mencoba mengonsumsi makanan ini kecuali Anda ingin timbul reaksi alergi atau terulang kembali.
Kelemahan juga bisa disebabkan oleh kondisi yang disebut sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia. Kedua gangguan kesehatan ini seringkali membuat tubuh terasa lemas dan tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari selama lebih dari 6 bulan.
Untuk mengurangi kondisi ini, diperlukan perubahan gaya hidup. Hal ini dapat dilakukan dengan mengubah kebiasaan tidur yang baik (membatasi kafein, tidur di ruangan yang gelap dan tenang), teknik relaksasi, olahraga ringan, dan mengonsumsi menu seimbang.
Puasa Kok Tubuh Jadi Lemas? Ini Yang Terjadi Dengan Tubuh Kita
Jika Anda tidak mengetahui bahwa tubuh Anda sering lemas, meski tidak melakukan pekerjaan berat, segera konsultasikan ke dokter. Dokter Anda mungkin meresepkan vitamin tertentu untuk membantu sistem kekebalan Anda atau obat lain tergantung pada kondisi Anda.
Tim redaksi siap memberikan informasi akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja sama dengan dokter dan praktisi perawatan kesehatan dan menggunakan sumber daya terpercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Artikel ini hanya membahas tentang kesehatan dan bukan diagnosis medis. Disarankan agar Anda terus berkonsultasi secara langsung dengan dokter spesialis bidang tersebut.
Konten ini telah ditulis atau direview oleh praktisi kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang kredibel.
Badan Lemas Dan Ngantuk, Waspadai Adanya Gejala Penyakit Serius
Tim redaksi
Kenapa lutut terasa lemas, kenapa badan lemas padahal sudah makan, kenapa badan terasa lemas padahal sudah makan, kenapa mulut terasa bau padahal sudah sikat gigi, kenapa perut terasa penuh padahal makan sedikit, penyebab badan terasa lemas padahal sudah makan, kenapa mulut terasa kering padahal sudah minum banyak, kenapa maag sering kambuh padahal sudah makan, kenapa kulit kepala terasa gatal padahal sudah keramas, kenapa susah bab padahal sudah makan buah, kenapa ulu hati sakit padahal sudah makan, badan terasa lemas padahal sudah makan